Terveysliikunta ja -teknologia (5op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija - osaa käyttää keskeisiä terveysliikuntaan liittyviä käsitteitä ja ymmärtää terveysliikunnan erityispiirteet - ymmärtää liikunnan merkityksen osana omaa hyvinvointiaan - osaa rakentaa itselleen monipuolisen harjoittelukokonaisuuden ja ottaa siinä huomioon terveysliikunnan näkökulmat - osaa toteuttaa monipuolista terveysliikunnan näkökulmat sisältävää harjoittelukokonaisuutta kaupunkimaisessa ympäristössä - osaa käyttää uusinta terveysliikuntateknologiaa säännöllisen ja jatkuvan liikuntaharrastuksen motivointiin sekä liikunnan laadun seurantaan.

Sisältö (Opintojakso)

Liikunta edistämässä terveyttä Yksilöllisyys liikunnan harrastamisessa Terveysliikunnan tuottama fyysinen hyvinvointi Terveysliikunnan tuottama koettu hyvinvointi Liikuntaharrastuksen aloittamiseen ja seuraamiseen kehitettyjä kenttätestejä Sykkeenmukaisen harjoittelun periaatteet Erilaisia terveysliikuntateknologisia innovaatioita liikkumisen tukena Uusimpia liikuntatrendejä

Aika ja paikka

Verkkoympäristö, Moodle: KO00CE57-3027 Terveysliikunta ja -teknologia (VOK). Verkkokurssin toteutus 20.5. - 28.6.2024, ohjeistetun viikkorytmin mukaan (ks. ohje sisällön jaksotus).

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien tehtävien hyväksytty suoritus.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Verkkokurssin toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä, sisältäen yksilö- ja pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä.

Oppimateriaalit

Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5 op = 27h x 5 = 135h

Sisällön jaksotus

Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen seuraavan viikkorytmin mukaan. Osio 1 Arjen hyvinvointi: Esittäytyminen pienryhmässä + yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (5.5. - 19.5.2025) Osio 2 Liikkumissuunnitelman laatiminen: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista (20.5. - 30.5.2025) Osio 3 Liikuntateknologisen laitteen ja/ tai sovelluksen käyttökokemus liikkumissuunnitelman kokeilujaksolta: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (27.5. - 12.6.2025) Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (12.6. - 13.6.2025)

Lisätietoja opiskelijoille

Kohderyhmä ja esitietovaatimukset Verkkokurssi soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveysliikunnasta ja -teknologiasta. Edeltävä osaaminen: ei edeltävää vaatimusta.