Urheilijan kuormitus ja palautuminen (3op)
Toteutuksen tunnus: C-02472-BB00DA01-3009
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 17.04.2024 - 27.09.2024
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 01.10.2024 - 18.12.2024
- Toteutus on päättynyt.
- Laajuus
- 3 op
- Korkeakoulu
- Seinäjoen ammattikorkeakoulu, SeAMK Seinäjoki, Kampustalo
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 30
- Opintojakso
- C-02472-BB00DA01
Osaamistavoitteet (Opintojakso)
- Opiskelija osaa nimetä stressin lähteitä urheilijan arjessa ja tietää mittausmenetelmiä, joilla kuormitusta ja palautumista voidaan arvioida - Opiskelija tietää palauttavan unen merkityksen suorituskykyyn ja loukkaantumisriskeihin - Opiskelija osaa selittää ravitsemuksen merkityksen kuormituksesta palautumisessa ja osaa luetella palauttavan ravinnon tunnusmerkkejä
Sisältö (Opintojakso)
• Stressi ja palautuminen • Uni ja palautuminen • Ravitsemus
Esitietovaatimukset (Opintojakso)
Ei vaadita edeltäviä opintoja
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Arviointi on numeraalinen 1-5 (0=hylätty) oppimistehtävien arviointien keskiarvon pohjalta.
Arviointiasteikko
1-5
Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät
Opintojakso toteutuu kokonaan verkossa itsenäisten oppimistehtävien kautta Moodlen oppimisalustalla.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opintojakso sisältää 3x27=81h opiskelijan itsenäistä työtä.