Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi (2 op)

Toteutuksen tunnus: 2X00GW56-3001

Toteutuksen perustiedot

Ilmoittautumisaika: 10.06.2024 - 09.09.2024; Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.

Ajoitus: 10.09.2024 - 31.01.2025; Toteutus on päättynyt.

Laajuus: 2 op

Toteutustapa: Lähiopetus

Yksikkö: Musiikki

Toimipiste: TAMK Pääkampus

Opetuskielet: suomi

Paikat: 6 - 50

Koulutus: Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi; Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko

Opettajat: Musiikki Virtuaalihenkilö; Laura Hilden

Vastuuhenkilö: Hannu Pohjannoro

Ryhmät: 24MUSE
Muusikon tutkinto-ohjelma, esittävä ja luova säveltaide; 24MUSTE
Musiikkiteatteri; 24MUPE
Musiikkipedagogi

Luokittelu: CONTACT

Opintojakso: 2X00GW56

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa.

Sisältö (Opintojakso)

• hyvä hengitystekniikka
• kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
• ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
• lihastasapain oharjoitukset
• oman työskentelyasennon analysointi
• kuulonhuolto
• itsetuntemuksen kehittäminen
• mielikuvaharjoitteet
• tutustuminen psyykkisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (Opintojakso)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Arviointiasteikko

0-5