Liikuntafysiologia ja valmennusoppi (5 op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Liikuntafysiologia

Opiskelija
- tietää urheilun biokemialliset ja fysiologiset taustat
- tietää hermoston, luuston ja lihaksiston vasteet akuuttiin ja pitkäkestoiseen liikuntaan
- tuntee energia-aineenvaihdunnan keskeiset tapahtumat ja merkityksen verenkiertoon, sisäeritykseen ja hengitykseen erilaisissa ympäristöolosuhteissa
- osaa kuvata liikunnan fysiologisia vaikutuksia

Valmennusoppi

Opiskelija
- osaa analysoida liikuntabiologian ja urheilulääketieteen ilmiöitä, jotka liittyvät urheiluvalmennuksen ja kuntotestaukseen
- osaa arvioida kriittisesti fyysiseen kuntoon, testaukseen ja harjoitteluun liittyvää tietoa
- osaa kuvata urheiluvalmennuksen periaatteita ja merkitystä
- tuntee valmennuksen suunnittelun, toteutuksen ja arvioinnin yleiset periaatteet valmennusjärjestelmässä
- osaa arvioida harjoituksen yksilöllisiä vaikutuksia kehon toimintaan
- osaa laatia yksilöllinen harjoitteluohjelman sekä seurata ja arvioida harjoittelun tehokkuutta

Arviointiasteikko

0-5