Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 1 (2 op)
Toteutuksen tunnus: 2X00ER58-3006
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 07.06.2023 - 09.11.2023
- Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
- 27.11.2023 - 25.03.2024
- Toteutus on päättynyt.
- Laajuus
- 2 op
- Toteutustapa
- Lähiopetus
- Yksikkö
- Musiikki
- Toimipiste
- TAMK Pääkampus
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 6 - 50
- Koulutus
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko
- Opettajat
- Laura Hilden
- Vastuuhenkilö
- Hannu Pohjannoro
- Ryhmät
-
23MUPEMusiikkipedagogi
-
23MUSTEMusiikkiteatteri
- Luokittelu
- BLENDED
- Opintojakso
- 2X00ER58
Osaamistavoitteet (Opintojakso)
Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa
Sisältö (Opintojakso)
- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- kuulonhuolto
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (Opintojakso)
Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/hylätty
Oppimateriaalit
Työhyvinvointi: opintojakson Moodleen liitetty materiaali sekä opiskelijoiden omaan tiedonhakuun perustuva aiheen kannalta relevantti materiaali.
Kirjallisuutta esim.
Hyytinen T. 2018. Soiva keho. Uusi metodi muusikoille kehon ja mielen harjoittamiseen. Blosari Kustannus.
Samama A. 2001. Vireästi musisoimaan. Soita ja laula ilman kipua ja särkyä. Atena Kustannus Oy.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.
Lisätietoja opiskelijoille
Työhyvinvointi-osuus: Opiskelijat tekevät opintojakson aikana oman työskentely-/soitto-/lauluasennon kartoituksen ja palauttavat tästä kirjallisen raportin Moodleen.