Siirry suoraan sisältöön

Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 2 (2 op)

Toteutuksen tunnus: 2X00FA73-3003

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika

08.06.2022 - 16.12.2022

Ajoitus

20.01.2023 - 06.03.2023

Laajuus

2 op

Toteutustapa

Lähiopetus

Yksikkö

Musiikki

Toimipiste

TAMK Pääkampus

Opetuskielet

  • Suomi

Paikat

6 - 50

Koulutus

  • Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko
  • Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi

Opettaja

  • Maarit Keskinen
  • Liisa Mannisenmäki

Vastuuhenkilö

Hannu Pohjannoro

Ryhmät

  • 20MUSTE
    Musiikkiteatteri
  • 20MUPE
    Musiikkipedagogi

Tavoitteet (OJ)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelija on lisännyt tietoaan psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. opetus- ja esiintymistilanteissa.

Sisältö (OJ)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (OJ)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Ei tenttejä.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opinnolla 80% läsnäolovaade.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Luennot ja omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely.

Oppimateriaalit

Opettajien omat materiaalit.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Lähiopetus 27 tuntia, itsenäinen työskentely 27 tuntia x 2

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Sovitaan erikseen vastaavan opettajan kanssa.