Ikääntyneiden liikunta (3op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Voiko iäkäs henkilö tulla vielä notkeaksi? Kannattaako kahvakuulaharjoittelu? Kurssilla opit tietämään liikunnan vaikutuksista ikääntyneen toimintakykyyn.  

Opintojakson suoritettuaan opiskelija
- tietää liikunnan vaikutukset ikääntyneen toimintakykyyn
- tuntee ikääntyneiden liikuntasuositukset
- tietää erilaisista ikääntyneille suunnatuista liikuntamahdollisuuksista

Sisältö (Opintojakso)

Opintojakso muodostuu verkko-opinnoista sisältäen tehtäviä ikääntyneiden toimintakyvystä, liikuntasuosituksista ja eri liikuntamuodoista. Opiskelija toteuttaa liiikuntaa oman ns. seniorikumppanin kanssa. Tehtävät raportoidaan Moodlessa.

- Ikääntyneiden liikuntasuositukset; kestävyyskunto, lihasvoima, tasapaino, notkeus
- fyysisen toimintakyvyn testaus
- Ikääntyville sopivia liikuntamuotoja
- oman kunnan liikuntamahdollisuudet ikääntyneille
- seniorikumppanin kanssa liikkuminen

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Arviointikriteerit - hyväksytty/hylätty (Ei käytössä, kts Opintojakson Arviointikriteerit ylempänä)

Hyväksytty: Opiskelija
- tekee kaikki Moodle -oppimisalustalla ohjeistetut tehtävät ohjeiden mukaisesti
- osallistuu aktiivisesti keskusteluihin annetuista aiheista
- palauttaa tehtävät sovittuun palautusaikatauluun mennessä
- tarvittaessa korjaa/täydentää tehtäviä opettajan ohjeiden mukaisesti
- antaa kurssipalautteen

Hylätty: Opiskelija
- ei tee tehtäviä ohjeiden mukaisesti
- ei osallistu aiheiden keskusteluihin
- ei palauta tehtäviä annettuun palautusaikaan mennessä
- ei pyydettäessä korjaa/täydennä tehtäviään opettajan ohjeiden mukaisesti
- ei anna kurssipalautetta