Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 2 (2 op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelija on lisännyt tietoaan psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. opetus- ja esiintymistilanteissa.

Sisältö (Opintojakso)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (Opintojakso)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Aika ja paikka

Opintojakso sisältää Orkesteriakatemian luennot ja lisäksi kolme kertaa työhyvinvoinnin luennot ja harjoitteet (Orkesteriakatemian luentojen jälkeen). Tarkempi aikataulu työhyvinvoinnista tulee myöhemmin.
16.11. Kuulonhuolto (Miikka Peltomaa) klo 13-16 Linkki
https://panopto.tuni.fi/Panopto/Pages/Viewer.aspx?id=4e2a3005-7f28-49f2-a7da-ac67007fded0
Tallenne katsottavissa 17.11. klo 19 asti.

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Ei tenttejä.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opinnolla 80% läsnäolovaade.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Luennot ja omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely.

Oppimateriaalit

Opettajien omat materiaalit.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Lähiopetus 27 tuntia, itsenäinen työskentely 27 tuntia.

Sisällön jaksotus

21.9. klo 14.30-16 Paneeli: Muusikon työssäjaksaminen Tampere-talo
16.11. klo 13-16 Kuulonhuolto Värjärinsali
11.1. klo 13-16 Viisas harjoittelu Värjärinsali
15.2. klo 13-16 Minnan metodit Värjärinsali
Lisäksi kolme luentokertaa myöhemmin kevätlukukaudella.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Sovitaan erikseen Mirja Kopran kanssa.

Arviointikriteerit - hyväksytty/hylätty (Ei käytössä, kts Opintojakson Arviointikriteerit ylempänä)

Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan osallistuminen lähiopetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen. Hylätyssä suorituksessa toinen tai molemmat osa-alueet eivät toteudu.