Mental Training in Music and Ergonomics 2 (2 cr)

Objectives (course unit)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelija on lisännyt tietoaan psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. opetus- ja esiintymistilanteissa.

Content (course unit)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Assessment criteria, pass/fail (course unit)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Location and time

Opintojakso sisältää Orkesteriakatemian luennot ja lisäksi kolme kertaa työhyvinvoinnin luennot ja harjoitteet (Orkesteriakatemian luentojen jälkeen). Tarkempi aikataulu työhyvinvoinnista tulee myöhemmin.
16.11. Kuulonhuolto (Miikka Peltomaa) klo 13-16 Linkki
https://panopto.tuni.fi/Panopto/Pages/Viewer.aspx?id=4e2a3005-7f28-49f2-a7da-ac67007fded0
Tallenne katsottavissa 17.11. klo 19 asti.

Exam schedules

Ei tenttejä.

Assessment methods and criteria

Opinnolla 80% läsnäolovaade.

Assessment scale

Pass/Fail

Teaching methods

Luennot ja omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely.

Learning materials

Opettajien omat materiaalit.

Student workload

Lähiopetus 27 tuntia, itsenäinen työskentely 27 tuntia.

Content scheduling

21.9. klo 14.30-16 Paneeli: Muusikon työssäjaksaminen Tampere-talo
16.11. klo 13-16 Kuulonhuolto Värjärinsali
11.1. klo 13-16 Viisas harjoittelu Värjärinsali
15.2. klo 13-16 Minnan metodit Värjärinsali
Lisäksi kolme luentokertaa myöhemmin kevätlukukaudella.

Completion alternatives

Sovitaan erikseen Mirja Kopran kanssa.

Assessment criteria - pass/fail (Not in use, Look at the Assessment criteria above)

Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan osallistuminen lähiopetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen. Hylätyssä suorituksessa toinen tai molemmat osa-alueet eivät toteudu.