Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 1 (2 op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa

Sisältö (Opintojakso)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- kuulonhuolto
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (Opintojakso)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Aika ja paikka

Psyykkinen valmentautuminen
11.9. (luento + pienryhmätyöskentely) - JÄRJESTÄÄN ETÄTOTEUTUKSELLA
25.9.
23.10.
Kuulonhuolto
16.11. Orkesteriakatemia klo 13-16 linkki katsottavissa 17.11. klo 19 asti
https://panopto.tuni.fi/Panopto/Pages/Viewer.aspx?id=4e2a3005-7f28-49f2-a7da-ac67007fded0
Työhyvinvointi
Orkesteriakatemian luennot (tarkentuvat vielä)

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Ei tenttejä.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Luennot, omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely

Oppimateriaalit

Opettajien materiaalit.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Sovittava erikseen Mirja Kopran kanssa.

Arviointikriteerit - hyväksytty/hylätty (Ei käytössä, kts Opintojakson Arviointikriteerit ylempänä)

Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan riittävä läsnäolo ja annettujen tehtävien suorittaminen. Hylätyssä arvioinnissa nämä osuudet tai toinen niistä ei toteudu.