Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 1 (2 op)

Toteutuksen tunnus: 2X00ER58-3001

Toteutuksen perustiedot

Ilmoittautumisaika: 10.06.2019 - 28.08.2019; Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.

Ajoitus: 29.08.2019 - 27.01.2020; Toteutus on päättynyt.

Laajuus: 2 op

Toteutustapa: Lähiopetus

Yksikkö: Musiikki

Toimipiste: TAMK Pääkampus

Opetuskielet: suomi

Paikat: 6 - 80

Koulutus: Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi; Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko

Opettajat: Mirja Kopra

Vastuuhenkilö: Hannu Pohjannoro

Ryhmät: 19MUPE
Musiikkipedagogi; 19MUSTE
Musiikkiteatteri

Opintojakso: 2X00ER58

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa

Sisältö (Opintojakso)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- kuulonhuolto
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (Opintojakso)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Arviointiasteikko

0-5

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.