Muusikon työergonomia ja psyykkinen valmentautuminen (2 op)

Toteutuksen tunnus: 2X00CY10-3004

Toteutuksen perustiedot

Ilmoittautumisaika: 27.07.2019 - 25.08.2019; Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.

Ajoitus: 29.08.2019 - 08.05.2020; Toteutus on päättynyt.

Laajuus: 2 op

Toteutustapa: Lähiopetus

Yksikkö: Musiikki

Toimipiste: TAMK Pääkampus

Opetuskielet: suomi

Paikat: 6 - 80

Koulutus: Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi; Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko

Opettajat: Tommi Hyytinen; Mirja Kopra

Vastuuhenkilö: Hannu Pohjannoro

Opintojakso: 2X00CY10

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa.

Sisältö (Opintojakso)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Arviointiasteikko

0-5

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.