Kehonhuolto (3op)
Opintojakson tunnus: 7F00CP95
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 3 op
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa tunnistamaan kehon oikean kannatuksen (=ryhti) sekä ymmärtää sen merkityksen hyvinvoinnille.
Opiskelija osaa erilaisia kehonhallintatekniikoita.
Sisältö
- keho ja mieli
- lihastasapaino ja ryhti
- hengitys
- lihasvoima
- liikkuvuus
- keskivartalon hallinta
- syvien lihasten vahvistaminen
- rentoutuminen
- jooga ja pilatesmenetelmät