Body maintenance (3cr)
Course unit code: 7F00CP95
General information
- Credits
- 3 cr
Objectives
Opiskelija osaa tunnistamaan kehon oikean kannatuksen (=ryhti) sekä ymmärtää sen merkityksen hyvinvoinnille.
Opiskelija osaa erilaisia kehonhallintatekniikoita.
Content
- keho ja mieli
- lihastasapaino ja ryhti
- hengitys
- lihasvoima
- liikkuvuus
- keskivartalon hallinta
- syvien lihasten vahvistaminen
- rentoutuminen
- jooga ja pilatesmenetelmät