Opinto-opas

Tavoitteet (OJ)

Tällä kurssilla saat tietoa siitä, mitkä asiat vaikuttavat aivoterveyteen ja aivojen hyvinvointiin, sekä itsensä johtamiseen aivojen hyvinvoinnin näkökulmasta. Vaikka jo tiedostaisit aivojen hyvinvoinnin kannalta tärkeiden asioiden merkityksen, onko elintapojen ja toimintatapojen muuttaminen vaikeaa? Miten voisit parantaa itsesi johtamista aivojen hyvinvointia ajatellen? Kurssilla keskustellaan siitä, mitä mitä itsensä johtaminen on teoriassa ja käytännössä, sekä mitkä ovat itsensä johtamisen toimivat strategiat. Käsittelemme teemaa myös yksilöllisten motivaatiotekijöiden näkökulmasta, mikä valottaa sitä, miten eri ihmiset motivoituvat eri asioista, ja miten tätä ymmärrystä voi käyttää itsensä johtamisen parantamisessa. Pohdimme yhdessä sitä, miten itsensä johtamista voi parantaa ja minkälainen johtamiskulttuuri tukee itsensä johtamista organisaatiotasolla.

Sisältö (OJ)

• Aivojen fysiologia ja toiminnanohjaus työssä
• Elintavat ja niiden vaikutus aivojen hyvinvointiin
• Ajattelu, tunteet ja toiminta
• Itsetuntemus itsensä johtamisen pohjana: arvot ja yksilölliset motivaatiotekijät
• Palauttavat ja kuormittavat tekijät yksilötasolla
• Itsensä johtamisen strategiat
• Onnistunutta itsensä johtamista tukeva johtaminen organisaatiotasolla
• Oman itsensä johtamisen suunnitelma
• Harjoituksia ja käytännön välineitä itsensä johtamiseen

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (OJ)

Kurssi on hyväksytty, jos
• Opiskelija kykenee hakemaan näyttöön perustuvaa tietoa sekä kansallisista että kansainvälisistä tiedonlähteistä sekä arvioimaan lähteitä kriittisellä otteella
• Luentoja ja keskusteluja on hyödynnetty oppimistehtävässä
• Opiskelija kykenee käyttämään hankkimaansa tietoa nykyisten toimintatapojen kriittisessä arvioinnissa ja kehittämisessä ja vähintään 10 tai useampaa kirjallista ja muuta lähdettä on hyödynnetty ansiokkaasti
• Käsiteltyjä asioita on reflektoitu hyvin oman työn ja kokemusten kautta
• Oppimistehtävä on kirjoitettu TAMKin virallisia raportointiohjeita noudattaen

Aika ja paikka

Kurssi alkaa orientaatiolla 5. maaliskuuta 2025 kello 17-18 Zoomissa. Osa opiskelusta tapahtuu itsenäisesti tai ryhmissä verkossa. Sen lisäksi kurssilla on erittäin tärkeitä ryhmätapaamisia seuraavasti:

5. maaliskuuta kelllo 17-18 etänä Zoomissa
21. maaliskuuta kello 9.00 – 15.00 lähipäivä TAMKissa
16. huhtikuuta kello 17-19 etänä Zoomissa
29. toukokuuta kello 9.00 – 15.00 lähipäivä TAMKissa

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Arvioitava työ on Itsensä johtamisen käsikirja (Hyväksytty/Hylätty)

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opiskelija on tehnyt kaikki kurssilla vaaditut tehtävät.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

- Luennot
- Ryhmätyöt ja ryhmäkeskustelut
- Itsenäinen verkko-opiskelu

Oppimateriaalit

Kirjallisuus ja linkit annetaan orientaatiotilaisuudessa

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

135 tuntia, 5 opintopistettä

Lisätietoja opiskelijoille

Kurssi alkaa orientaatiolla 5. maaliskuuta 2025 kello 17-18 Zoomissa. Osa opiskelusta tapahtuu itsenäisesti tai ryhmissä verkossa. Sen lisäksi kurssilla on erittäin tärkeitä ryhmätapaamisia seuraavasti:

5. maaliskuuta kelllo 17-18 etänä Zoomissa
21. maaliskuuta kello 9.00 – 15.00 lähipäivä TAMKissa
16. huhtikuuta kello 17-19 etänä Zoomissa
29. toukokuuta kello 9.00 – 15.00 lähipäivä TAMKissa

Arviointikriteerit - hyväksytty/hylätty (Ei käytössä, kts Opintojakson Arviointikriteerit ylempänä)

Opiskelija osaa kuvailla, mitkä asiat vaikuttavat aivoterveyteen ja aivojen hyvinvointiin. Hän analysoi omia elintapojaan aivojen hyvinvoinnin näkökulmasta. Opiskelija on luonut itselleen konkreettisen itsensä johtamisen suunnitelman. Hän reflektoi itsensä johtamisen strategioita ja soveltaa niitä omaan itseensä. Opiskelija analysoi omia motivaatiotekijöitään ja niiden vaikutusta palautumiseen. Hän tunnistaa ja kuvaa, miten aivojen hyvinvointia ja itsensä johtamista voidaan tukea organisaatiotasolla. Opiskelija on suorittanut kaikki kurssilla edellytetyt tehtävät.