Liikunta ja hyvinvointi (1op)
Opintojakson tunnus: NN00GU53
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 1 op
- Opetuskieli
- suomi
- englanti
Osaamistavoitteet
Opintojakson tavoitteena on tuoda liike osaksi opiskelijan arkea, saada liikkumisesta tukea opiskeluun ja työssäjaksamiseen.
Suoritettuaan Liikunta ja hyvinvointi -opintojakson opiskelija:
• tunnistaa liikunnan mahdollisuudet ja merkityksen omalle hyvinvoinnille
• tunnistaa liikunnan vaikutuksen opiskelukykyyn
• tunnistaa itselle soveltuvimmat tavat liikkua ja harrastaa liikuntaa
• tietää Tampereen korkeakoululiikunnan liikuntamahdollisuuksista
Sisältö
Liikunnan vaikutukset fyysiseen, psyykkiseen, sosiaaliseen hyvinvointiin
Opiskelu- ja työkyvyn ylläpitäminen – erilaiset tavat liikkua
Opiskelijan oma liikkumismalli osana hyvinvointia
Aikuisten liikkumisen suositukset - Oman liikkumisen arvioinnin testi (UKK)
Liikuntamahdollisuudet SportUni ja Tampereen kaupunki
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
Opintojakso on hyväksytty, kun opiskelija tunnistaa liikunnan vaikutukset fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin ja osaa hyödyntää tietoa oman liikkumisen suunnitteluun.