Urheilijan psyykkinen hyvinvointi (2op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

- Opiskelija osaa luetella urheilijan hyvinvointiin vaikuttavat osa-alueet ja osaa selittää niiden merkityksen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa - Opiskelija tietää itsensä johtamisen merkityksen urheilijana kehittymiseen ja osaa suunnitella henkilökohtaista ajankäyttöään tarkoituksenmukaisesti - Opiskelija tietää itseluottamuksen ja motivaation vaikutukset hyvinvointiinsa ja osaa luetella motivaationsa osatekijöitä

Sisältö (Opintojakso)

- Kehon ja mielen hyvinvointi - Ajankäytön hallinta ja itsensä johtaminen - Itseluottamus ja motivaatio

Esitietovaatimukset (Opintojakso)

- Ei vaadita edeltäviä opintoja

Arviointiasteikko

1-5

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Opintojaksolla opiskelija työstää itsenäisesti verkko-opintoja.

Oppimateriaalit

Arajärvi, P & Thesleff, P. (2020) Suorituskyvyn psykologia. VK-kustannus

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojakson laajuus on 2 op. (2 x 27h = 54h)