Toimiva lantionpohja (1op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Tällä opintojaksolla tutustut lantionpohjan toimintaan ja ymmärrät, miksi lantionpohjan hyvinvoinnista on tärkeää huolehtia. Saat opintojaksolta keinoja omasta lantionpohjastasi huolehtimiseen. Opintojakson suoritettuasi: - Osaat lantionpohjan lihasten anatomian ja toiminnan perusteet. - Osaat kuvailla lantionpohjan merkityksen osana hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. - Tiedät keinoja, joiden avulla voit tukea lantionpohjasi hyvinvointia.

Sisältö (Opintojakso)

Kaipaatko keinoja, joilla voit tukea oman lantionpohjasi hyvinvointia? Haluatko ymmärtää lantionpohjan toimintaa? Lantionpohja tukee sisäelimiä ja auttaa ehkäisemään virtsankarkailua sekä muita toimintahäiriöitä. Vahvat lantionpohjan lihakset parantavat seksuaaliterveyttä ja voivat lisätä seksuaalista nautintoa. Tällä opintojaksolla saat vinkkejä lantionpohjan vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Opintojakson aiheita ovat: - Lantion luisen rakenteen ja lantionpohjan lihasten anatomian perusteet. - Toimiva lantionpohja ja sen merkitys hyvinvoinnille, terveydelle ja toimintakyvylle. Opintojakson jälkeen terveysalan opiskelijoilla ja ammattilaisilla on mahdollisuus jatkaa osaamisen syventämistä opintojaksolla Lantionpohjan toimintahäiriöt tutuksi 5 op.

Aika ja paikka

Verkkokurssi, jonka voit suorittaa oman aikataulusi mukaan.

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Opintojaksolla oppimista arvioidaan testeillä, jotka voit suorittaa oman aikataulusi mukaisesti Moodle-oppimisympäristössä.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Vaadittujen testien suorittaminen hyväksytysti, joista voidaan todentaa perehtyminen opintojakson materiaaliin.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Opiskelet verkossa. Opintojakso koostuu itsenäisestä materiaaliin tutustumisesta, tallennetuista verkkoluennoista ja oppimista arvioivista testeistä. Voit edetä opintojaksolla omassa tahdissasi. Opintojakson on suunniteltu katsaukseksi lantionpohjan merkitykseen ja toimintaan. Opintojaksolle voi osallistua ilman aiempaa tietoa ihmisen anatomiasta tai fysiologiasta. Terveysalan opiskelijoille ja ammattilaisille on tarjolla opintojakso Lantionpohjan toimintahäiriöt tutuksi 5 op

Oppimateriaalit

Tarvittava materiaali löytyy opintojakson Moodle-oppimisympäristöstä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojakson laajuus on 1 op, joka vastaa 27 h opiskelijan työtä.

Lisätietoja opiskelijoille

Opintojakson suorittamiseen tarvitset tietokoneen ja verkkoyhteyden. Tarkemmat ohjeet opintojakson suorittamiseen löydät opintojakson moodlesta. Opintojakson suoritukset viedään arviointijärjestelmään kerran kuukaudessa.