Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi (2 op)
Toteutuksen tunnus: 2X00GW56-3002
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
10.06.2025 - 09.09.2025
Ajoitus
10.09.2025 - 07.02.2026
Laajuus
2 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Musiikki
Toimipiste
TAMK Pääkampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
6 - 50
Koulutus
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi
Opettaja
- Musiikki Virtuaalihenkilö
- Laura Hilden
Vastuuhenkilö
Hannu Pohjannoro
Tavoitteet (OJ)
Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa.
Sisältö (OJ)
• hyvä hengitystekniikka
• kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
• ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
• lihastasapain oharjoitukset
• oman työskentelyasennon analysointi
• kuulonhuolto
• itsetuntemuksen kehittäminen
• mielikuvaharjoitteet
• tutustuminen psyykkisen valmentautumisen menetelmiin
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (OJ)
Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.
Arviointiasteikko
0-5