Psyykkinen valmentautuminen ja työhyvinvointi 1 (2 op)
Toteutuksen tunnus: 2X00ER58-3005
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
08.06.2022 - 01.09.2022
Ajoitus
20.01.2023 - 05.05.2023
Laajuus
2 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Musiikki
Toimipiste
TAMK Pääkampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
6 - 50
Koulutus
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Muusikko
- Musiikin tutkinto-ohjelma, Musiikkipedagogi
Opettaja
- Tiina Kaukinen
- Jari Salmela
- Markus Yli-Jokipii
- Hanna Hurskainen
Vastuuhenkilö
Hannu Pohjannoro
Ryhmät
-
22MUPEMusiikkipedagogi
-
22MUSTEMusiikkiteatteri
Tavoitteet (OJ)
Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa
Sisältö (OJ)
- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- kuulonhuolto
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (OJ)
Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.
Aika ja paikka
ma 16.01.2023 klo 13.00 - 16.00, Satamakadun sali SA1-01
pe 20.01.2023 klo 13.00 - 16.00, G00-10. Kuulonhuoltoluento, dosentti Miikka Peltomaa.
ma 30.01.2023 klo 13.00 - 16.00, Satamakadun sali SA1-01
ma 06.03.2023 klo 13.00 - 16.00, Satamakadun sali SA1-01
Arviointiasteikko
0-5
Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät
Luennot, demonstraatiot, harjoitteet.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.