Personal trainer-koulutus ikääntyneiden ohjaukseen (10op)

Osaamistavoitteet (Opintojakso)

Tietää väestön vanhenemiseen ja ikääntyvien elämänkulkuun liittyviä tekijöitä
16 h + ennakkotehtävät ja opiskelijoiden kehittämistehtävät
Seniorikumppani
Tietää ikääntymisen aiheuttamia fysiologisia muutoksia toimintakyvyssä
Etukäteismateriaali/ tasokoe ja keskeisten asioiden käsittely 16 h
Tietää liikunnan vaikutuksista ikääntyneen toimintakyvyn ja osallistumisen mahdollisuuksien tukemisessa
16 h
Osaa mitata ja analysoida luotettavasti ikääntyneen toimintakykyä
16 h
Osaa suunnitella, valita ja ohjata ikääntyneiden toimintakykyä kehittäviä harjoitteita
16 h
Tuntee ravitsemuksen ja nautintoaineinen merkityksen ikääntyneen ihmisen hyvinvoinnille ja toimintakyvylle
16 h
Tietää hyvinvointiteknologian mahdollisuuksista ikääntyneiden toimintakyvyn tukemisessa
16 h

Sisältö (Opintojakso)

Lähiopetuksen laajuus 96 h
10 opintopistettä  27h/ 1 op
(10op)
12 lähipäivää (yksi lähipäivä 8h) = 96 h
Itsenäinen opiskelu 174 h
Toteutus to-pe
10.–11.9.2020-11.–12.2.2021
Etäopetusjaksojen aikana suoritetaan opetuskokonaisuuksia tukevia ja niiden ympärille rakentuvia oppimistehtäviä
Koulutus on mahdollista toteuttaa työn ohella

Ikääntymisen aiheuttamat fysiologiset muutokset
Toimintakyvyn arviointi
Liikuntasuositukset ikääntyneille
Lihashuolto, liikkuvuus ja liikehallinta
Voimaharjoittelu
Aerobinen harjoittelu
Harjoittelun ohjelmointi
Ravitsemus, nautintoaineet ja lääkitys ikääntyneen hyvinvoinnin osatekijöinä
Vuorovaikutus ja ikääntyneen kohtaaminen ja kunnioittaminen
Motivointi
Ikääntyneen sairauksien huomioiminen liikuntasuoritusten yhteydessä
Hyvinvointiteknologian ja apuvälineiden hyödyntäminen
Ikääntyneen toiminta ja osallistuminen omassa toimintaympäristössään

Arviointiasteikko

0-5