Opinto-opas

Tavoitteet (OJ)

Opintojakson tavoitteena on tuoda liike osaksi opiskelijan arkea, saada liikkumisesta tukea opiskeluun ja työssäjaksamiseen.

Suoritettuaan Liikunta ja hyvinvointi -opintojakson opiskelija:
• tunnistaa liikunnan mahdollisuudet ja merkityksen omalle hyvinvoinnille
• tunnistaa liikunnan vaikutuksen opiskelukykyyn
• tunnistaa itselle soveltuvimmat tavat liikkua ja harrastaa liikuntaa
• tietää Tampereen korkeakoululiikunnan liikuntamahdollisuuksista

Sisältö (OJ)

Liikunnan vaikutukset fyysiseen,  psyykkiseen, sosiaaliseen hyvinvointiin
Opiskelu- ja työkyvyn ylläpitäminen – erilaiset tavat liikkua
Opiskelijan oma liikkumismalli osana hyvinvointia 
Aikuisten liikkumisen suositukset - Oman liikkumisen arvioinnin testi (UKK)
Liikuntamahdollisuudet  SportUni ja Tampereen kaupunki

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty (OJ)

Opintojakso on hyväksytty, kun opiskelija tunnistaa liikunnan vaikutukset fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin ja osaa hyödyntää tietoa oman liikkumisen suunnitteluun.

Aika ja paikka

Ajasta ja paikasta riippumaton toteutus. Ilmoittaudu kurssille Pakissa ja mene Moodleen, etsi kurssi NN00GU53-3002 Liikunta ja hyvinvointi ja liity itse kurssille kurssi-avaimella Move2024_2.

Tenttien ja uusintatenttien ajankohdat

Ei tenttiä.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakso on hyväksytty, kun tunnistat liikunnan vaikutukset fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Olet onnistuneesti suorittanut jakson tehtävät ja tehnyt itsellesi oman mallin liikkumiseen. Opintojakso on hylätty, jos et ole suorittanut jaksoon kuuluvia tehtäviä.
Liikunta ja hyvinvointi – opintojakson arviointi tapahtuu joka kuukauden viimeinen perjantai, pois lukien pyhä- ja loma-ajat.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/hylätty

Opiskelumuodot ja opetusmenetelmät

Itseopiskelumateriaali verkossa, liikuntakerrat ja oman liikuntasuunnitelman tekeminen.

Oppimateriaalit

Lista oppimateriaaleista on Moodlen kurssi-alustalla. Moodle-kurssialustalle pääset liittymään kurssiavaimella: Move2024_2

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Testi ja materiaaleihin tutustuminen 20%
Liikkuminen 50 %
Liikkumissuunnitelma 30 %

Lisätietoja opiskelijoille

Liikunta ja hyvinvointi -opintojaksolla tutustut liikunnan vaikutuksiin opiskelukykyysi ja työkykyysi. Pääset liikkumaan ja pohtimaan omaa liikkumistasi tällä hetkellä. Kurssin tavoitteena on rakentaa itsellesi liikkumismalli/suunnitelma, joka tukee sinua korkeakouluopinnoissasi. Opintojakso on osa Tulevaisuuden taitopaketti -opintokokonaisuutta.

Moodle-kurssialustalle NN00GU53-3002 Liikunta ja hyvinvointi jpääset liittymään kurssiavaimella: Move2024_2