Mental Training in Music and Ergonomics 1 (2 cr)

Objectives (course unit)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelijalla on tietoa psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. esiintymistilanteissa

Content (course unit)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- kuulonhuolto
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Assessment criteria, pass/fail (course unit)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Location and time

Kuulonhuolto, Miikka Peltomaa
3.9. klo 12.30-14.30 G00-10

Psyykkinen valmentautuminen; Anni Jääskeläinen, Sanna Vuorinen
pe 10.9. klo 14.00-15.30, orientoiva luento etänä
pe 24.9. klo 12.30 - 16.30, F1-23
pe 8.10. klo 12.30 - 16.30, F1-23

Orkesteriakatemian luennot
ma 1.11. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus
ma 17.1. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus
ma 7.3. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus

Exam schedules

Ei tenttejä.

Assessment scale

Pass/Fail

Teaching methods

Luennot, omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely

Learning materials

Opettajien materiaalit.

Student workload

Opintojaksolla edellytetään läsnäoloa 80 % lähiopetuksesta.

Completion alternatives

Sovittava erikseen vastaavan opettajan kanssa.

Assessment criteria - pass/fail (Not in use, Look at the Assessment criteria above)

Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan riittävä läsnäolo ja annettujen tehtävien suorittaminen. Hylätyssä arvioinnissa nämä osuudet tai toinen niistä ei toteudu.