Mental Training in Music and Ergonomics 2 (2 cr)

Objectives (course unit)

Opiskelija tunnistaa ergonomisen työskentelyasennon omassa kehossaan ja käyttää aktiivisesti kehonhuollon keinoja työhyvinvoinnin edistämiseksi. Opiskelija on lisännyt tietoaan psyykkisen valmentautumisen perusteista ja hän pystyy soveltamaan niitä käytännön työskentelyssään, mm. opetus- ja esiintymistilanteissa.

Content (course unit)

- hyvä hengitystekniikka
- kehon rentous eri asennoissa ja liikkeissä
- ergonomiset soitto- ja/tai lauluasennot
- lihastasapainoharjoitukset
- oman työskentelyasennon analysointi
- itsetuntemuksen kehittäminen
- mielikuvaharjoitteet
- tutustuminen psyykisen valmentautumisen menetelmiin

Assessment criteria, pass/fail (course unit)

Opiskelija saa palautetta toiminnastaan koko opintojakson ajan. Hän myös reflektoi itse oppimaansa. Hyväksyttyyn suoritukseen vaaditaan opiskelijan osallistuminen opetukseen ja vaadittavien tehtävien suorittaminen määräajassa.

Location and time

Orkesteriakatemian luennot
ma 1.11. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus
ma 17.1. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus
ma 7.3. klo 11.00-12.45, P2-02 + etämahdollisuus

pe 11.3. klo 12.30-14. Teams
pe 18.3. klo 12.30-14 Teams
pe 25.3. klo 12.30-16.00, itsenäinen tehtävien tekeminen
pe 1.4. klo 12.30-114. Teams

Exam schedules

Ei tenttejä.

Assessment methods and criteria

Opinnolla 80% läsnäolovaade.

Assessment scale

Pass/Fail

Teaching methods

Luennot ja omat harjoitukset, pienryhmätyöskentely.

Learning materials

Opettajien omat materiaalit.

Student workload

Lähiopetus 27 tuntia, itsenäinen työskentely 27 tuntia x 2

Completion alternatives

Sovitaan erikseen vastaavan opettajan kanssa.